Sayuran untuk osteoporosis

Anonim
Penelitian baru-baru ini telah mengklarifikasi pentingnya beberapa unsur gizi dan makanan lainnya. Selain itu, hasil suplemen kalsium dan vitamin D telah mengecewakan, menunjukkan bahwa penggunaan tunggal nutrisi ini tidak mencukupi. Selain produk susu, konsumsi buah dan sayuran juga penting untuk kesehatan tulang. Beberapa nutrisi, termasuk magnesium, kalium, vitamin C, K, dan yang dari kelompok B, karoten … telah menunjukkan peran yang jauh lebih penting daripada yang diperkirakan sebelumnya. efek negatif pada tulang, asupan protein tampaknya bermanfaat untuk status tulang, terutama pada orang tua. Jika asupan teratur cola menunjukkan efek negatif, asupan alkohol moderat menunjukkan efek positif pada tulang, terutama pada wanita yang lebih tua. Studi ini menunjukkan bahwa diet seimbang kaya akan buah dan sayuran, dengan Produk susu yang cukup dan makanan berprotein lainnya, dengan membatasi makanan bergizi rendah, memiliki status tulang yang baik. Sumber: Bonduelle Foundation ",