Lansia harus makan pisang

Anonim
Peneliti Amerika baru saja menunjukkan bahwa orang tua yang kekurangan vitamin B6 dan B12 lebih sering mengalami patah tulang. Vitamin B6 ditemukan dalam banyak makanan seperti bawang putih atau pisang misalnya, sementara vitamin B12 ditemukan dalam daging dan ikan. Sembilan peneliti dari Boston di Amerika Serikat mempelajari sekelompok seribu orang berusia rata-rata 75 tahun. Mereka telah menunjukkan bahwa mereka dengan kadar vitamin B6 dan B12 yang rendah memiliki peluang tambahan 60% untuk mematahkan pinggul mereka dalam empat tahun ke depan. Vitamin ini bekerja melawan keropos tulang, yaitu melemahnya tulang. Vitamin B6 hadir dalam makanan dari semua kategori. Dalam sereal seperti gandum, daging seperti daging organ, tanaman seperti pisang. Vitamin B12 hadir dalam daging, terutama hati, serta pada ikan dan kerang. ",